Tips om goede voornemens vol te houden:
1. Blijf realistisch, verwacht niet te veel van jezelf
2. Maak goede voornemens in kleine stapjes. Het beste is om naar je doel te streven in stappen van 10 procent. Als je 10 kilometer wil hardlopen, zorg je dat je eerst 1 kilometer onder de knie hebt.
3. Stel iemand anders verantwoordelijk. Wanneer je iemand anders betrekt bij jouw voornemens, heb jij het gevoel dat je je moet verantwoorden bij die persoon. Op die manier heb je veel meer kans om je voornemen vol te houden.
4. Hou een logboek bij. Wanneer je je progressie bijhoudt, geef je jezelf meer motivatie om naar je doel te blijven streven.